Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.
Auteur: Cathy Maillot (Ostéopathe DO spécialisé dans l'accompagnement des femmes enceintes)
Sommaire
La réflexologie est une activité de détente et de relaxation plantaire qui permet de soulager de nombreux maux.
Parmi ces maux se trouvent les troubles liés à la grossesse.
Cette dernière est une période durant laquelle le corps de la femme subit de nombreux changements sur tous les plans.
La réflexologie plantaire joue un rôle très important sur la femme enceinte et impacte aussi son accouchement.
Découvrons dans cet article comment faire la réflexologie plantaire pour améliorer son accouchement.
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire, tout comme l'acupuncture, est une ancienne méthode de thérapie traditionnelle chinoise faite de façon manuelle.
Elle consiste à exciter des points précis se trouvant dans le creux des pieds.
Elle fait partie des méthodes de massage naturel et permet de soulager voire de guérir de nombreux maux.
On pourrait trouver le stress, les maux de tête, les douleurs lombaires et l’insomnie.
Quels sont les bienfaits de la réflexologie plantaire pour l’accouchement ?
De nombreux bienfaits
Les bienfaits de la réflexologie sur la femme enceinte sont nombreux.
Pour améliorer l’accouchement, la réflexologie doit être pratiquée chez la femme dès le quatrième mois de grossesse.
Elle permet de réduire le stress et d’améliorer le sommeil de la femme enceinte.
Aussi, elle favorise chez elle la circulation sanguine et soulage les problèmes digestifs ainsi que les douleurs lombaires.
Comment faire la réflexologie plantaire pour améliorer l’accouchement ?
Une réflexologie réussie est conditionnée en premier lieu par une atmosphère bien préparée.
Il faut mettre en place une ambiance qui mettra la femme enceinte dans des conditions relaxantes.
La femme doit être détendue et confortablement installée.
Elle devra être couchée sur le dos et poser sa tête sur un petit oreiller.
Il faut surélever légèrement ses genoux à l’aide d’un petit coussin.
Il faudrait aussi placer un coussin au bas niveau de son dos pour favoriser l’équilibre de son ventre.
Si elle est à plus de 6 mois de grossesse, la position sur le côté lui conviendra mieux.
Après l’installation de la personne, il faut maintenant prendre une huile essentielle adéquate et en verser sur les pieds.
L’huile est versée de la plante des pieds jusqu’à la cheville.
Elle doit être également versée sur la paume des mains du professionnel en réflexologie.
Quels huiles essentielles sont adaptées ?
Elles doivent posséder des propriétés apaisantes et relaxantes.
À titre d'illustration, on peut citer l’huile de noix de coco, l’huile d’arbre à thé, l’huile d’eucalyptus ou le beurre de cacao.
Une fois l’huile versée à chaque niveau, le travail peut commencer par le pied gauche.
Comment procéder ?
Il faut détendre l’articulation de la cheville du pied au bas du tibia d’une main et le pied de la seconde main.
Dans cette position, le pied devra être tourné de bas en haut, et de gauche à droite délicatement.
Il faudra ensuite descendre au niveau de la plante des pieds.
La plante des pieds sera massée avec douceur.
Il faut déterminer les points énergétiques de la réflexologie et les appuyer légèrement avec le pouce.
Cet exercice doit être répété plusieurs fois et sur toute la plante du pied.
Le massage se fait également sur les orteils du plus grand au plus petit.
Les orteils sont aussi en réflexologie des zones énergétiques capitaux.
Une fois finie avec le pied gauche, entamé le pied droit.
Il faut noter qu’une séance de réflexologie plantaire peut durer jusqu’à 30 minutes.
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